Menu Bekal Kampus Anak SD Selama Seminggu
Sebagai orangtua, memberikan bekal kepada anak saat bersekolah sangatlah penting. Bekal yang sehat dan bergizi akan membantu anak dalam menjalani aktivitas sehari-hari di sekolah. Namun, seringkali orangtua bingung dalam menentukan menu bekal yang sehat dan bergizi untuk anak.
Berikut ini adalah contoh menu bekal kampus anak SD selama seminggu yang dapat menjadi referensi bagi orangtua:
Hari Senin:
– Nasi putih
– Ayam goreng
– Sayur tumis
– Buah apel
Hari Selasa:
– Nasi goreng
– Telur rebus
– Sayur lodeh
– Pisang
Hari Rabu:
– Roti gandum
– Keju
– Sayur-sayuran
– Jus jeruk
Hari Kamis:
– Nasi kuning
– Tempe goreng
– Sayur asem
– Buah pepaya
Hari Jumat:
– Mie goreng
– Ayam bakar
– Sayur sop
– Anggur
Hari Sabtu:
– Nasi merah
– Ikan bakar
– Sayur bayam
– Jus melon
Hari Minggu:
– Roti bakar
– Selai kacang
– Sayur capcay
– Buah mangga
Menu bekal di atas merupakan contoh menu sehat dan bergizi yang dapat memberikan energi bagi anak selama beraktivitas di sekolah. Pastikan untuk selalu menyertakan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu bekal anak, agar kebutuhan gizi harian mereka terpenuhi.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan variasi menu agar anak tidak bosan dan tetap tertarik untuk mengkonsumsi bekal yang diberikan. Dengan memberikan bekal yang sehat dan bergizi, diharapkan anak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Referensi:
1. Sari, I. K. (2018). Menu Bekal Anak Sekolah. Jakarta: PT Elex Media Komputindo.
2. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2017). Pedoman Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI.
